2010/3/8

やっと…  トレーニング日誌

先週、やっと終わりました
A4用紙で約3pの厚さのtoto助成金の実績報告書

先月は、1月末の若潮で気が抜け…
再開しようと思ったら膝痛…
さらには、頸椎ヘルニアから派生する首筋の痛み…
そのうち実績報告書作成業務に追われ…
その真っ只中の先週頭には、腰椎ヘルニアから派生する腰痛…
やっと落ち着きました

ぼちぼちトレーニング再開します

今年、国体関東ブロック予選の担当は群馬県です
久々にワイルドウォーターの選手として県予選に参加しようと思っていたのですが…
この首と腰では無理なようです
先日届いた予選(県・関東)の日程表、丁度仕事と重なりそうだし…
今年の日本選手権の予定も仕事と重なります…
もう、選手として参加することはないのでしょうか…


45分ジョグ
広瀬川河川敷ロングコース1周+ショートコース2周+α(約9.2km) 45分50秒
周回コースまでの500m:2分32秒(5分04秒/km)
ロング 1周目:17分09秒(4分58秒/km)
ショート1周目:10分57秒(4分56秒/km)
ショート2周目:10分54秒(4分55秒/km)
周回コースからの500m+西部公園トリムコース400m×1周:4分19秒(4分48秒/km)


◇◆◇ 3月の累計走行距離 9.2km ◇◆◇
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