2010/7/1

リハビリトレーニング  トレーニング日誌

とりあえず、トレーニング内容のみ


レジスタンストレーニング
ダンベル体操 片側300g 各15回

肩甲骨アップダウン 2kg 10回×3
左肩甲骨旋回 2kg 10回×3
腹筋 各3セット(腹直筋のみ)
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