2010/7/13

リハビリトレーニング  トレーニング日誌

雨が続きます
連日降り続く九州に比べたらたいしたことはないと思いますが…
被災された方には、心よりお見舞い申し上げます

なんで、いつも被害に遭うのは山間地とか日本の原風の残るいわゆる田舎なんですかね?
みんな一所懸命生きているのに…
って南房総の山ん中出身のオイラは胸を痛めます

そんな雨のお陰で、リハビリトレーニングのみ
左足首がいまいち本調子ではない今の状況では、恵みの雨と言ったところです


リハビリトレーニング
肩甲骨アップダウン 8kg 10回×3
左肩甲骨旋回 2kg 10回×3
三角筋 2kg
腹筋 各3セット(腹直筋のみ)
大臀筋 2セット
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