2011/6/12

カヤック入門教室  トレーニング日誌

クリックすると元のサイズで表示します前日の雨による水量増で土曜日コースは順延となってしまいましたが、本日の日曜日コースは無事開催できました

→ カヤックは底が丸いので、そもそも真っ直ぐは進まないということを説明している画像です

多少多めの水量に、参加者以上に気を揉みましたが、皆さん最後はある程度流されずに漕ぐことができましたね

残念ながら防水デジカメ忘れてしまって、カヤックを漕ぐ勇姿の画像がありません…
来週は、自ら艇をコントロールして対岸に渡ってみます(フェリーグライド)

お楽しみに!


今朝のトレーニングメニュー
 ・股関節を緩めるウォームアップ
 ・体幹の安定性を高めるトレーニング(2種目 各10回×1)
 ・体幹を安定させながら下肢に動きを伝えるトレーニング(5種目 10回×1)
 ・股関節・骨盤周辺のストレッチ


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