2011/6/28

とりあえずメニューのみ  トレーニング日誌

今朝のトレーニングメニュー
 ・股関節を緩めるウォームアップ
 ・体幹の安定性を高めるトレーニング(2種目 各10回×1)
 ・体幹を安定させながら下肢に動きを伝えるトレーニング(5種目 各10回×1)
 ・ノルディックウォーク 約4.5km:33分14秒(7分23秒/km) 
 ・股関節・骨盤周辺のストレッチ
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