2012/1/10

どうなる…?  トレーニング日誌

朝ラン、あまりの寒さにペースあがらず…
寒風が喉を刺し、身体もコチコチ

クリックすると元のサイズで表示しますSurly君のオドメーター
前のMuddyFoxからの引き継ぎなので何時からは定かではありませんが、そろそろ10,000km

明日の午前中にも到達の予定
さて、この先どうなる…?


今朝のトレーニングメニュー
 ・60分ジョグ
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜三ッ家橋)3周+α(約11.9km) 61分35秒
    周回コースまでの500m:3分01秒(6分02秒/km)
    1周目:18分48秒(5分22秒/km)
    2周目:17分51秒(5分06秒/km)
    3周目:17分32秒(5分01秒/km)
    周回コースからの500m+西部公園トリムコース400m1周:4分24秒(4分53秒/km)


◇◆◇ 1月の累計走行距離 60.5km ◇◆◇

0



teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ