2012/1/17

さいかい  トレーニング日誌

先週金曜日から様子がおかしくなってきた体調
気合で乗り切れませんでした…

この日月が若潮前の最後の追込みだと思っていたのに…
体調不良で大人しく過ごしました

おかげで体調は大分回復
まだまだ完全ではありませんが、今朝から朝ラン再開
でも控えめに40分ジョグ

最後の追込みトレーニングはできませんでしたが、今回の目標設定はそれほど高くないのでなんとかなるでしょッ

あとは当日スタートできるように体調管理!


今朝のトレーニングメニュー
 ・40分ジョグ
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜三ッ家橋)2周+α(約8.0km) 40分36秒
    周回コースまでの500m:2分38秒(5分16秒/km)
    1周目:17分56秒(5分07秒/km)
    2周目:17分35秒(5分01秒/km)
    周回コースからの500m:2分27秒(4分54秒/km)


◇◆◇ 1月の累計走行距離 88.5km ◇◆◇
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