2012/4/1

クリール取材同行  トレーニング日誌

ランニングマガジン「クリール」の取材に同行しました
JogNoteでの群馬の人気コースを紹介する企画です

オイラは2位の渋川〜吉岡ジョギングコースの一部と、3位の上毛大橋コースに同行しました

まずは渋川〜吉岡コースのスタートまでクルマで回送
この時点では編集長さん含め4人でスタート!
道の駅「吉岡」から、オイラとホシノランニングクラブのメンバーの方とが合流し、大所帯に
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次いで上毛大橋コース
時折雨が降ったり、と思ったら日が射して暑く感じたり、はたまた風が強くなったり…
目まぐるしく変わる天候の中でも、本コースのハイライト、赤城山と榛名山の展望ができ、群馬人としてホッとしました
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他のクラブの方とも交流できて、たいへん有意義な時間、約8kmの距離を楽しく過ごすことができました。

この模様は、4月22日発売の「クリール」に掲載される予定です

道中、体感トレーニング、四股の効果を少し感じることが出来ました
体幹から踏み込む感じが得られ、ランニング後の前屈も以前と比べて楽にできるようになりました
そろそろ、ゆっくり走り出してみようかな…?


今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹の安定性を高めるトレーニング(2種目 各10回×1)
 ・体幹を安定させながら下肢に動きを伝えるトレーニング(5種目 各10回×1)
 ・四股 30回
 ・腸腰筋レーニング 30回
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