2012/4/17

改善の兆し  トレーニング日誌

なんとなく、腰痛改善の兆し…
多忙につき、とりあえずトレーニングメニューのみ


今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹の安定性を高めるトレーニング(2種目 各10回×1)
 ・体幹を安定させながら下肢に動きを伝えるトレーニング(5種目 各10回×1)
 ・四股 30回
 ・腸腰筋レーニング 30回
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