2012/4/19

桜舞い散る…  トレーニング日誌

毎週木曜日、リバーフロントランニングクラブに向かう途中と会場の風景です
桜が終わり、代わって芝桜が咲き誇ります(前橋広瀬町広瀬川左岸)
桜並木は、桜吹雪で雪景色のよう…
頭の中では、“ケツメイシ”と“いきものがかり”がリフレイン
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ここ数日、茶色い芝生のグランドも緑が増え、駆け足で春が訪れています

オイラの腰痛も徐々に回復の兆し
来週辺りから、少し走り始めてみますかね


今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹の安定性を高めるトレーニング(2種目 各10回×1)
 ・体幹を安定させながら下肢に動きを伝えるトレーニング(5種目 各10回×1)
 ・四股 30回
 ・腸腰筋レーニング 30回
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