2012/7/5

節で…ん…???  トレーニング日誌

昨日、最高気温関東選手権第三位(32.9℃)に甘んじたここ伊勢崎、今日も朝から蒸してます
そんな中、ようやく5分/kmペースが楽に走れるようになってきました
先月トレーニング再開してから累積約70km、もう30kmほど走ったらスプリント系に移行できるかな?

クリックすると元のサイズで表示しますFacebookでは既に投稿しましたが、今日サテライトクラブ事務局を開設しました
ちなみにここもエアコンありません
世の中“節電”と騒いでますが…
“節約”の“節”の一文字になんか違和感覚えます
別に、節約してる訳ではないのです
身体が暑さに順応できるようにしてるだけなのです
基本的に外仕事ですので、エアコンの中に浸っちゃうと次の仕事にならんのです
あと、明かりとかもなるべく点けなくしてるのは、自然光に浸りたいのです
そして最終的には「電力無いと困るだろぅ、おまえら…」っていう上から目線の輩に、「少し考え直さないと売上げさ激減させちゃうよぉ〜」って意思表示したいのです
理想は不買運動なのでしょうが…
それが出来ない自分に不甲斐無さも感じつつ、細やかな抵抗をしてる訳です
なので“節電”という言葉に非常に違和感を覚えます
なんか“ぎゃふん”と言わすいい言い回しがないものでしょうか…


今朝のトレーニングメニュー
 ・ストレッチポール ベーシック7
 ・体幹の安定性を高めるトレーニング(2種目 各10回×1)
 ・体幹を安定させながら下肢に動きを伝えるトレーニング(5種目 各10回×1)
 ・腸腰筋レーニング 30回

 ・45分ジョグ
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜三ッ家橋)2周+α(約9.2km) 45分56秒
    周回コースまでの500m:2分41秒(5分22秒/km)
    1周目:17分32秒(5分01秒/km)
    2周目:17分24秒(4分58秒/km)
    周回コースからの500m+西部公園トリムコース400m3周:8分19秒(4分49秒/km)


◇◆◇ 7月の累計走行距離 15.1km ◇◆◇


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