2012/7/11

夏本番! 夏ラーメン  トレーニング日誌

クリックすると元のサイズで表示します朝から蒸し暑い一日
今朝はペースを落として60分ジョグ
このペースならめちゃめちゃ楽です

昼食は“濃厚ラーメンじゅん”さんの夏ラーメン
今年もやってくれました!
ほのかな酸味が爽やかです!
美味しいの一言、一度お試しあれ
難を言えば、男ひとりではちょっとお洒落過ぎるって感じかな?


今朝のトレーニングメニュー
 ・ストレッチポール ベーシック7
 ・体幹の安定性を高めるトレーニング(2種目 各10回×1)

 ・60分ジョグ
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜三ッ家橋)3周+α(約11.5km) 61分34秒
    周回コースまでの500m:2分56秒(5分52秒/km)
    1周目:19分15秒(5分30秒/km)
    2周目:18分34秒(5分18秒/km)
    3周目:18分18秒(5分14秒/km)
    周回コースからの500m:2分32秒(5分04秒/km)


◇◆◇ 7月の累計走行距離 38.5km ◇◆◇

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