2012/7/26

つなぎジョグ  トレーニング日誌

昨朝のスプリントと昨夜のジョギングクラブでのヒルトレーニングの影響で疲労気味
さらには、日曜日に保護した子猫の世話等々…
言訳にことかかない(?)今朝、とりあえず繋ぎでジョグ
朝一で一回大汗掻いとくと、次の仕事が楽なのですョ
今日も一日、大量に汗をながしました!

ちなみに日曜日に保護した子猫はこの二匹
ジャレてるキジトラが雄、もう一匹が雌
まだまだ目がクシュクシュ、風邪気味
元気になったら、飼い主さん募集しますね


朝のトレーニングメニュー
 ・30分ジョグ
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜栄橋)1周+α(約5.9km) 31分11秒
    周回コースまでの500m:2分49秒(5分38秒/km)
    周回コース:23分44秒(5分16秒/km)
    周回コースからの500m+西部公園トリムコース400m1周:4分38秒(5分09秒/km)


◇◆◇ 7月の累計走行距離 75.2km ◇◆◇
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