2012/11/7


クリックすると元のサイズで表示します雨上がりのウェット路面、昨晩痛めたハムストリング、ドロップハンドル化… 今朝は様子見で島村周回40km
の筈が… 利根川左岸のサイクリングロード工事中で全面通行止め
仕方なくUターン、でもそれじゃ距離時間ともに足りないので駒形まで脚を伸ばしました
久々のロードのドロップハンドル、サドル前気味、ステム高め、ブレーキレバー高めのセッティング… でもやっぱ遠い… 頸椎ヘルニア持ちの身には厳しいポジションです
再発前に、ブルホーンバー化を考えます
痛めたハムはバイク練ではさほど響きません 思ったよりは軽い感じですが午前中のランニング教室で少しペース上げると痛みました 暫く様子見ですね

クリックすると元のサイズで表示します写真はお昼にいただいたクラブの賛助会員さんでもある「濃厚ラーメンじゅん」の秋限定ラーメンです
きのこたっぷり、マイルドな味噌味
めちゃ旨です
11月21日までの期間限定ですョ


今朝のトレーニングメニュー
 ・バイク練
   広瀬川サイクリングロード
    西部公園〜島村〜西部公園〜駒形〜西部公園(約35.6km) 
    1時間14分00秒(28.9km/h)
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