2012/11/9

ブルホーンバー  トレーニング日誌

クリックすると元のサイズで表示します昨日、ステアリングのブルホーン化を相談しに行きつけのショップへ
そしたらなんと在庫がありましたョ しかもクランプ径25.4mm
即購入で、今日に向けて取り付け作業 今朝のトレーニングに間に合いました
イメージしたよりも頭デッカチな感じ カッコ悪ッ… でもライディングはめちゃ楽、これしか受け付けない身体となってしまったのだから仕方ありませんね

ハムストリングはまだ少し痛みますが大分回復 前屈もできるようになったので恐る恐るスクワット 今のトコロ支障ありません

クリックすると元のサイズで表示します写真は、午前中の現場に向かう途中、ウチのすぐ近くの畑に咲いた小菊です
綺麗に丸く咲き誇り、楽しませて貰ってます

この畑の主に感謝



今朝のトレーニングメニュー
 ・バイク練
   桃の木川サイクリングロード
    西部公園〜日吉町県道4号線往復(約30.6km) 1時間03分16秒(29.0km/h) 
     往路 35分41秒(25.7km/h)
     復路 27分35秒(33.3km/h)    

 ・ウェイトトレーニング
   腹筋 腹直筋、腹斜筋 各12回×3セット
   スクワット(28.5kg) 12×3セット
   左肩リハビリトレーニング(1kg) 2種目各12回

 ・ストレッチポール ベーシック7
0



teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ