2012/11/29

こともあろうに…  トレーニング日誌

さぁ、今日からラン再開って日に、こともあろうに寝坊…
急いで用意して、なんとか30分は走ることができました
背中に当たる朝陽が心地いい〜 やっぱ冬の朝ラン最高です

でも、腸の具合はまだイマイチ
お通じは正常になってきたものの、走る振動で腸にイヤぁ〜な違和感が響きます
結局30分ジョグで良かったような…

明日の朝、またさらに少しでも快方に向かっていることをただただ祈るばかりです


今朝のトレーニングメニュー
 ・30分ジョグ
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜栄橋)1周+α(約5.5km) 30分14秒
    周回コースまでの500m:2分59秒(5分58秒/km)
    周回コース:24分36秒(5分28秒/km)
    周回コースからの500m:2分39秒(5分18秒/km) 


◇◆◇ 11月の累計走行距離 74.9km ◇◆◇
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