2013/2/6

雪の一日  トレーニング日誌

昨日から予報されていたことですが、朝から雪
なので今朝の朝トレは、補強のみ
午前中のウォーキング教室も誰も来ず… って当たり前か…
これから夜のジョギングクラブ
ボク自身は、行く気満々なんだけど、誰か来るかなぁ〜?

さて、ひとまず目標としていた若潮フルを終え、これからどうしたものか思案中
春、遅くても5月からは、スプリントのトレーニングも導入したいので、その為の基礎固めに取り組みたい…
とりあえずは左アキレス腱の様子見で少しランは控えて…
代わりにバイクトレーニングか…
でもまだロードは寒いし…
そろそろローラーデビューですかね?


今朝のトレーニングメニュー
 ・ストレッチポール ベーシック7
 ・体幹の安定性を高めるトレーニング(2種目 各10回×1)
 ・体幹を安定させながら下肢に動きを伝えるトレーニング(5種目 各10回×1)
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