2013/2/7

腫れてます  トレーニング日誌

クリックすると元のサイズで表示します左足の甲、昨日の朝、布団の中で痛みを感じ
酔っぱらって何処かにぶつけたんかな…?
と軽く考えていたものの、今朝になって熱を持ってきました
何かに刺されたのか…?
丁度靴紐結ぶトコロ、クラブ中は痛くて涙が出てきます
なかなか忙しくて、医者行く暇がありませんでした
でも、本日懸案のtoto助成事業の実績報告書作成作業終了
明日、皮膚科に行って来ようと思います
こんな状態なので、今朝も補強トレーニングのみ


今朝のトレーニングメニュー
 ・ストレッチポール ベーシック7
 ・体幹の安定性を高めるトレーニング(2種目 各10回×1)
 ・体幹を安定させながら下肢に動きを伝えるトレーニング(5種目 各10回×1)

 ・ウェイトトレーニング
   左肩リハビリトレーニング(2kg) 2種目各12回
   腹筋 腹直筋、腹斜筋 各12回×4セット
   スクワット(31.0kg) 12×4セット


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