2013/2/13

(無題)  トレーニング日誌

水曜日は午前、夜間とクラブの活動日
足に不安はあったものの、無事終了

極所的には、まだ腫れは退かないものの症状の悪化は見られませんでした
この調子で、早期回復を願うばかりです


今朝のトレーニングメニュー
 ・ストレッチポール ベーシック7
 ・体幹の安定性を高めるトレーニング(2種目 各10回×1)
 ・体幹を安定させながら下肢に動きを伝えるトレーニング(5種目 各10回×1)
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