2013/6/10

裸足ラン再開  トレーニング日誌

オフの一日、まだまだ激しく動けないので、まったりと過ごしました

朝は、裸足ラン再開
ラン出来ずに多少悪化したように思われる左アキレス腱もさらなる悪化の兆候なし

クリックすると元のサイズで表示します昼食は、おトク会員限定、“濃厚ラーメンじゅん”さんのローストビーフラーメン

バイキング等で提供されるローストビーフとは雲泥のジューシー感
なんたって、和風スープがめっちゃ香ばしい逸品です!

すんごい昔、スピリッツで連載している「美味しんぼ」で、ビーフステーキのソースは醤油が合うというネタを記憶していますが、まさにそんな感じです

ジューシーなローストビーフを今回の特性醤油スープが引き立てます(あくまで個人的感想ですが…)

ローストビーフラーメン(750円)は、あさってまでの期間限定、おトク会員でなくても、以下のブログを見た!で、注文できますョ

http://blogs.yahoo.co.jp/ta23251/11568869.html


今朝のトレーニングメニュー
 ・レジスタンストレーニング
   ダンベル体操 片側300g各15回

 ・裸足ラン
   西部公園芝コース(約650m)×6周(約3.9km) 30分22秒

 ・ストレッチポール ベーシック7
 ・体幹の安定性を高めるトレーニング(2種目 各10回×1)


◇◆◇ 6月の累計走行距離 3.9km ◇◆◇


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