2013/6/20

連日いい汗流してます  トレーニング日誌

昨日のヒルトレ―ニング×2の影響?
朝起きると、脚がダルいうえ、左アキレス腱の痛みもいつもより微増

毎週木曜午前は前橋でリバーフロントランニングクラブ
その前に軽く走っておきます
軽く走ると少し痛みが和らぐんですョね〜

このところ、雨が降りそうで降らない木曜日が続きます
今日も例外ではなく…
ってことで、ヒルトレーニング
みんないい動きになってきました
一方ボクは…

クラブ終了後は県庁へ
初めての「NPO法人事業報告書」提出と、来年度の提出に向けた会計処理の相談
いいアドバイスをいただきました
法人化、毎日学ぶことが湧き出てきます

その後は赤堀で、カヤック牽くトレーラー架装の打合せ
なので通り道での食事を画策
時間調整で寄った県庁2階の県民センターで目にしたのが「ぐんまのうどんガイドブック

クリックすると元のサイズで表示しますで、前から気になっていた結城屋本店さんに決定!

暑さがひと息って感じの今日
思わず注文したのは、「カレー南ばん」

予想外のボリュームとじわじわとくる辛さ
さらにはノーエアコン
ランニングの後、県庁で冷えた身体が温まり
再びいい汗流せました

もちろんお味も大満足!


今朝のトレーニングメニュー
 ・ジョグ
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜三ッ家橋)1周+α(4.5km) 24分12秒
    周回コースまでの500m:2分59秒(5分58秒/km)
    周回コース:18分37秒(5分19秒/km)
    周回コースまでの500m:2分36秒(5分12秒/km)

 ・ストレッチポール ベーシック7
 
 ・体幹の安定性を高めるトレーニング(2種目 各10回×1)

 ・レジスタンストレーニング
   ダンベル体操 片側300g各15回


◇◆◇ 6月の累計走行距離 29.7km ◇◆◇


0



teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ