2013/8/1

45分漕  トレーニング日誌

今日から8月
ここ伊勢崎、今年の夏は涼しく感じます

この分だと、さほど地表が暖まっていないので、
多少の猛暑が来ても朝晩は涼しそうですね

体調さえ万全ならば、トレーニングに励めそうです
その体調が最大の問題なんですが…

今朝は、45分漕
昨日より大分解消したものの、僧帽筋はまだ痛みます
週末のカヌークラブに影響するといけないので、最初は様子見から入ります
最終的には、いつも通りの強度上げました

僧帽筋の悪化もなし
今のところ、それなりに振り向くこともできます

クリックすると元のサイズで表示します今晩はこれから、市が行う「ダンピアいせさき」講習会
八木節パートの新バージョンを仕入れてきます!

でもあまり張切り過ぎないようにしなきゃです…


今朝のトレーニングメニュー
・レジスタンストレーニング
   ダンベル体操 片側300g各10回

 ・45分漕 広瀬川(西部うぬき橋〜三ッ家橋)×4往復(約5.6km) 45分23秒
   1周目 11分40秒
   2周目 11分29秒
   3周目 11分28秒
   4周目 10分46秒

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