2013/8/7

体幹草刈り  トレーニング日誌

今朝は漕トレーニング
結構疲労が溜まっていて… 寝坊…
慌ててアップ無しで、45分漕
昨夜の雨の影響で、ぷち増水中
漕ぎ上がり、必然的にピッチが上がり…
寝ぼけカラダ、疲労蓄積の割に、追い込めたかな?

午後は、35℃超の下、刈払機で草刈り
の前に、“濃厚ラーメンじゅん”さんで、腹ごしらえ
ボクのイチオシ「和風しょうゆ細麺」 旨〜 思わず替え玉
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で、昨日から導入したダブルベルト
左肩鎖関節の外れてる身として、左肩のみに負担が掛からず、分散されるので快適!
体軸ブレないように意識して、炎天下の草刈りと同時に、耐暑&体幹トレーニングができて一石三鳥

でも残念ながら(?)、結構風が心地よく耐暑トレーニングなったかどうかは疑問だったりして…


今朝のトレーニングメニュー
 ・45分漕 広瀬川(西部うぬき橋〜三ッ家橋)×4往復(約5.6km) 46分31秒
   1周目 11分57秒
   2周目 11分51秒
   3周目 11分31秒
   4周目 11分12秒
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