2013/8/22

漕トレーニング  トレーニング日誌

今朝は天竜前最後の漕トレーニング
45分漕
相変わらず回復力が緩慢…
少し抑え気味に入り、徐々にペースアップ
水量が少ないこともあり、最終ラップは今シーズン最高、久し振りの10分台
漕ぎ始めは涼しく感じたものの、漕ぎ終えた時には汗が止まりません…
ちょっと熱中症気味(?)にフラフラ…

気を取り直して、毎週木曜日午前はリバーフロントランニングクラブ
ここでも汗が止まりません…
気温の割に湿度が高く、汗が乾かない一日でした

午後は高校野球決勝を横目に仕事
ホントに横目ですからッ!
でも手に汗握る実況で、事務処理しながら汗だく…

決勝進出の両校選手、ワクワクする展開ありがとうございました
そして、決勝に進めなかった選手・関係者の皆さんもお疲れ様でした
他県出身者とはいえ、現在縁している群馬県人の活躍は嬉しいものです
今晩は既に美味しいお酒をいただいてます


今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹の安定性を高めるトレーニング(2種目 各10回×1)

 ・45分漕 広瀬川(西部うぬき橋〜三ッ家橋)×4往復(約5.6km) 45分17秒
   1周目 11分59秒
   2周目 11分21秒
   3周目 11分14秒
   4周目 10分43秒
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