2013/12/8

こんな季節に…  トレーニング日誌

午前中の「はつらつ健康教室」を終え長瀞へ
年始の千葉県知事杯クラブ対抗カヌー大会に向けて漕ぎこみ

っていうか18年振りに握るウィングパドルで“初めての”本格的な漕ぎこみ…
12月に漕ぐなんて何年振りだろう…
恐らくは10年以上はブランクがある筈…

トレーニングの目的はパドルに慣れるコト
45分漕と、中距離のレペ的漕
小振りなブレードが子気味よく引ける感じに
確かに平パよりもひと漕ぎでの伸びがいいような…
でもなんか前から後に真直ぐ引けてないようで違和感

クリックすると元のサイズで表示しますこの季節、ちょっと油断すると、辺りは直ぐに日陰に…
漕いでる時はいいんだけどねぇ〜
ジッとしてると… 風に当たると…
特に終わったあとの着替えが寒ッ!
ホントは、こんな写真撮ってる場合じゃない…


今日のトレーニングメニュー
 ・45分漕 長瀞岩畳(コタキ下〜船着場下)×4往復(約6.4km) 44分49秒
   1周目 11分09秒
   2周目 11分11秒
   3周目 11分40秒
   4周目 10分59秒

 ・レぺ的漕 長瀞岩畳(大岩〜船着場:約350m)×3本
   1本目 1分53秒(レスト:5分20秒)
   2本目 1分52秒(レスト:5分36秒)
   3本目 1分51秒
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タグ: カヌー 長瀞



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