2013/12/28

マラニック前に補強  トレーニング日誌

本日はジョギングクラブの納会マラニック
太田七福神めぐり
http://wind.ap.teacup.com/seibusports/528.html

で、その前に補強トレーニング


今朝のトレーニングメニュー
 ・ウェイトトレーニング
   腹筋 腹直筋、腹斜筋 各12回×5セット 
   左肩リハビリトレーニング(2.5kg)2種目 各12回×2セット
   スクワット(31.0kg) 12回×5セット
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