2014/5/15
雨に翻弄 トレーニング日誌
雨に翻弄した1日
朝、目が覚めると共に雨…
その雨はすぐに上がり
午前、前橋のランニングクラブにチャリで向かうも雨…
途中で引き返し
午後からは降らず
夕方、散髪に行くのにチャリを小屋から出すや否や雨…
でも朝は雨の合間にトレーニング
久々の連日トレと、昨日の草刈りでお疲れモードのため積極的休養
短めゆっくりめのジョグとちょっと多めにストレッチ
今朝のトレーニングメニュー
・体幹の安定性を高めるトレーニング(2種目 各12回×1)
・25分ジョグ
広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜三ッ家橋)1周+α(4.5km) 25分47秒
周回コースまでの500m:3分00秒(6分00秒/km)
周回コース:20分01秒(5分43秒/km)
周回コースからの500m:2分40秒(5分20秒/km)
・体幹を安定させながら下肢に動きを伝えるトレーニング(5種目 各12回×1)
◇◆◇ 5月の累計走行距離 29.4km ◇◆◇
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朝、目が覚めると共に雨…
その雨はすぐに上がり
午前、前橋のランニングクラブにチャリで向かうも雨…
途中で引き返し
午後からは降らず
夕方、散髪に行くのにチャリを小屋から出すや否や雨…
でも朝は雨の合間にトレーニング
久々の連日トレと、昨日の草刈りでお疲れモードのため積極的休養
短めゆっくりめのジョグとちょっと多めにストレッチ
今朝のトレーニングメニュー
・体幹の安定性を高めるトレーニング(2種目 各12回×1)
・25分ジョグ
広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜三ッ家橋)1周+α(4.5km) 25分47秒
周回コースまでの500m:3分00秒(6分00秒/km)
周回コース:20分01秒(5分43秒/km)
周回コースからの500m:2分40秒(5分20秒/km)
・体幹を安定させながら下肢に動きを伝えるトレーニング(5種目 各12回×1)
