2014/5/16

協働まちづくり事業  トレーニング日誌

伊勢崎市の協働まりづくり事業
昨年度の事業報告会と今年度の事業説明会に参加
(すいません、思わず夢中で聴いてて画像ありません…)

今年度は従来の「市民提案型」に加えて
行政がテーマを決めた「行政提案型」が新設
そのテーマが…
「(新)伊勢崎市誕生10周年にふさわしい事業」
詳細 ⇒ http://www.imap.ne.jp/mt/info/detail/914
非常に漠然としたテーマ…
ここは思案のしどころじゃのぉ〜

今の段階で思いついているのが…
伊勢崎市が掲げる「てくてくりんりんプラン」の市民への普及作戦!
もちろんちょっと手直しして…
「てくてくらんらんりんりんプラン」の普及作戦を思いついてるのですが…

天気が良く平坦な伊勢崎の地域特性を活かして
人力で難なく移動できること
人力移動により新たな発見があること
人力移動により新たなコミュニティが醸成できること
な〜んてことを啓蒙するイベントできないかな?

「人力で移動できるまち、伊勢崎」を県内外にアピールして
新たな玄関「新装伊勢崎駅」の利用促進
新宿(代々木?)からの直行バスにより都内からのイベント集客
そんなことができないかと…?
ご賛同いただける方居りましたら、一緒にコラボどうでしょう?

さて、今朝は冬を思い出すような強い北風の中での朝ラン
いや、全然暖かいですけどね…
昨日の積極的休養が功奏?
カラダがやたらと軽く動きます
補強トレもセット数増
ケアのおかげで、腰痛も解消方向
ちょっと気分よく、週末を迎えることができます


今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹の安定性を高めるトレーニング(2種目 各12回×1)

 ・30分ジョグ
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜栄橋)1周+α(5.9km) 30分35秒
    周回コースまでの500m:2分45秒(5分30秒/km)
    周回コース:23分20秒(5分11秒/km)
    周回コースから500m+西部公園トリムコース400m1周:4分30秒(5分00秒/km)

 
 ・ウェイトトレーニング
   腹筋 腹直筋、腹斜筋 各12回×4セット
   左肩リハビリトレーニング(2.5kg)2種目 各12回×2セット
   スクワット(26.0kg) 12回×4セット


◇◆◇ 5月の累計走行距離  35.3km ◇◆◇
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