2014/5/27

機密情報流出  トレーニング日誌

仰々しいタイトルですが…
今年の10月13日(体育の日)に開催する恒例ジョギングフェスティバル

特別ゲスト決定!
投稿をご覧の皆さんにだけ、こっそり(?)お知らせしますね

クリックすると元のサイズで表示します太田出身在住、元ダイハツ、
大邱世界選手権女子マラソン第10位
中里麗美さんです!
※画像は横浜国際女子マラソン公式サイトから拝借…

今日、ご自宅に伺い、ご本人不在でしたが、
マネジメントをされているお父さんと、
お話しさせていただきました

自ら環境を変え、オリンピックに向けて
再起を図る横浜国際女子マラソン(11月16日開催)
そのほぼ1ヶ月前という大切な時期です

是非、多くの方と一緒に盛上げて、本番に気持ちよく臨んでいただきたいものです

もちろん今年も二部構成を計画中!

一部は小学生対象(4年生以上)のランニング教室
二部は120分チャリティーラン
今年の目標は555周ですョ!

詳細は後日掲載します
是非、今から予定していてくださいね


さて、今朝は雨が降っているのかいないのか
そんな際どい天候
どうも曇天で走り出すのは気が進みません
ここは勇気を持って(?)ランはお休み
でも、補強トレはちゃんと行いましたョ


今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹の安定性を高めるトレーニング(2種目 各12回×1)
 ・体幹を安定させながら下肢に動きを伝えるトレーニング(5種目 各12回×1)
 
 ・ウェイトトレーニング
   左肩リハビリトレーニング(2.5kg)2種目 各12回×2セット
   腹筋 腹直筋、腹斜筋 各12回×4セット   
   スクワット(26.0kg) 12回×4セット

0



teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ