2014/8/15

長瀞渓流トレーニング  トレーニング日誌

原因不明の体調不良(嘔吐感、胸やけ)から一夜明け
体調回復につき長瀞へ
程良い水量での渓流トレーニング

1本目から力み過ぎ
照りつける太陽で2本目で既にへろへろ〜

3本目から思い直してリラックス
流れを良く見てリズムよく
体感の割に良いタイム
天竜前に、いい感触掴めました!
まぁ、レベル低いですが…
全盛期は瀞場で漕ぎこみやったあとにコレ8本出来たのに…

ワイルド終えて、スラ艇で夕(昼)涼み
今日のコタキはこんな感じ
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鉄橋下から数々のサーフスポットを満喫!


今日のトレーニングメニュー
 ・渓流トレーニング(長瀞:鉄橋下〜コタキ下)×5本 水量160cm(親鼻)
   1本目 3分23秒 (漕ぎあがり15分53秒)
   2本目 3分21秒 (漕ぎあがり15分13秒)
   3本目 3分22秒 (漕ぎあがり15分49秒)
   4本目 3分22秒 (漕ぎあがり16分36秒)
   5本目 3分21秒
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