2015/2/5

退院予定  トレーニング日誌

寝坊…
まぁ、週末の桐生堀ハーフに向けて練習量落としてるから丁度いい?

あくまでも来月の古河フルに向けてのトレーニングの一環
なので調整し過ぎずにね

古河で久々の3時間10分切りを達成するためにも
せめて92分で走っておきたい…
が… それすら何年振り?

さて、相方の退院日程が決まりました
来週水曜日(11日)の予定です

お気遣いいただいた皆さま
お見舞いに来ていただいた皆さま 
心より御礼申し上げます

まだまだぎこちない感じはありますが
すでに松葉つえなしで歩行しています

完全復活までにはもう数か月掛かると思いますが
またふたりで力を合せて
スポーツを通して地域の活力向上に努めて参りたいと思っています

今後とご支援、ご協力のほど、もよろしくお願いいたします


今朝のトレーニングメニュー
 ・ジョグ〜ペースアップ
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜三ツ家橋)1周+α(5.3km) 26分42秒
    周回コースまでの500m:2分39秒(5分18秒/km)
    周回コース:18分09秒(5分11秒/km)
    周回コースからの500m+西部公園トリムコース400m2周:5分54秒(4分32秒/km)


◇◆◇ 2月の累計走行距離 24.6km ◇◆◇
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