2015/2/26

事業報告会準備  トレーニング日誌

曇天なれど暖かな朝
いつもの支度で…
暑い暑い…
まッ、3月中旬の古河に向けて
暑さ対策にはヨカッタかと…

結構疲労が溜まってます
んな状態でのジョグから最後は少しペースアップ
いい感じ!

クリックすると元のサイズで表示します毎週木曜午前はリバーフロントランニングクラブ

朝から気温が上がらず…
むしろ下がってきたような…

最後は小雨に当たりながらも
無事本日のメニュー終了!

んで、午後は事務仕事
3月1日(日)の事業報告会の資料作成
(事業報告会詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/612.html

改めて…
いやぁ〜 いろいろ攻めた1年だったなぁ〜 と…

今年度で準備期間含め丸8年
あと2年で10年!
感慨深いですね 10年って数字
何かが変わりそうなワクワク感を覚えます


今朝のトレーニングメニュー
 ・60分ジョグ
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜三ツ家橋)3周+α(11.9km) 60分59秒
    周回コースまでの500m:2分42秒(5分24秒/km)
    1周目:18分09秒(5分11秒/km)
    2周目:18分09秒(5分11秒/km)
    3周目:17分57秒(5分08秒/km)
    周回コースからの500m+西部公園トリムコース400m1周:4分01(4分28秒/km)


◇◆◇ 2月の累計走行距離 198.4km ◇◆◇


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