2015/5/10

風の贈り物…?  トレーニング日誌

朝から強い風が吹き荒れています
朝一に補強トレーニング

んで、午前は月一「はつらつウォーキング教室
毎月第一日曜日、伊勢崎市制定「健康の日」に開催
(今月はゴールデンウィークに伴い第二週に開催)

強風ながらも、青空に心地良い気温、芝も青々…
思わず裸足で教室進行しちゃいました

あッいや… その方がウォーキングの着地とかわかり易いですから〜
なんて言い訳しつつ
裸足で心地良さひとり占め〜

教室を終え、来月7日「はつらつウォーク(ウォーキング大会)」の下見
今年も市民レクリエーションスポーツ祭と合同開催
市陸上競技場(華蔵寺公園運動施設内)から
昨年国指定史跡となった「上野国佐位郡正倉跡」へ
ボクはカヤック入門教室のため参加できませんが…

道中、強風の贈り物
この時期には珍しくクッキリと美しいシルエットの「赤城山」
美しぃ〜!
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今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹トレーニング(7種目 各12回×1)

 ・補強トレーニング
   左肩リハビリトレーニング(2.5kg)2種目 各12回×2セット
   腹筋 腹直筋、腹斜筋 各12回×3セット   
   スクワット(26.0kg) 12回×3セット
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