2015/5/13

そらまめ  トレーニング日誌

クリックすると元のサイズで表示します今朝は「春の全国交通安全運動」の街頭監視活動
熱帯低気圧も朝までには通過し
爽やかな中での活動でした

活動前には補強トレーニング

さて昨日、千葉の実家から「そらまめ」が届きました
今日は絶好のビール日和

これから毎週水曜日夜間に活動している「ラブリバージョギングクラブ
その前に下ごしらえを…
今夜はいつも以上に頑張れそうですね!


今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹トレーニング(7種目 各12回×1)

 ・補強トレーニング
   左肩リハビリトレーニング(2.5kg)2種目 各12回×2セット
   腹筋 腹直筋、腹斜筋 各12回×3セット   
   スクワット(26.0kg) 12回×3セット

0



teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ