2015/10/7

間に合った〜 かな…?  トレーニング日誌

今朝は3週間振りのスプリント〜

先月の19日(土)に腰痛を発症し
直後のカヌークラブ、カヌー合宿で悪化…

日曜日の市民総体100m
一時は「棄権」も脳裏をよぎりましたが
なんとか予選スタートは出来そうです

腰痛を患ったのは大学生の頃
もう四半世紀の付合いになります

定期的に訪れる腰痛
その度にリハビリに通い
たくさんの情報を仕入れることができました

その度にトレーニングに応用し
発症サイクルも長くなってきました
(年々トレーニング量、質ともに減少しているという話もありますが…)

最近思うことがあります
以前にも書きましたが…
「生きるために走る」
http://green.ap.teacup.com/training/1995.html

ヒトは生きるための移動手段として走った…
ということは、移動手段として走ることで
自らのカラダを痛めることは在り得ない!
なぜなら、走れなくなることは死活問題だっただろうから…

同時にヒトは痛みを感じる動物
痛いところを休ませるため…?
もしかしたら痛いのはイヤだから早く治そうとするため…?

ボクは専門家ではないので
その辺のトコロはよく分りません

今回は、まずは休むことに徹しました
とはいうものの、クラブの活動は日々行われます

自らのトレーニングは休みながらも
低強度のトレーニング機会に恵まれました
まさに、生きるための動きの領域
もちろん時には痛みます
でも、もしや…?
後者「痛いのイヤだから早く治そうとする…」?
さらに、次に同じ負荷に負けないように強くなる…?
そんな淡い期待を抱きながら過ごしてきました

まだ完全に痛みが退いているわけではありませんが
以前より少しは強くなっているであろう妄想を信じ
「生きるための走り」をベースに
最後まで悪あがきしてみるとしましょう

って、週間天気予報
雨だし…
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今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹トレーニング(2種目 各12回×1)
 
 ・20分ジョグ 
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜うぬき橋)1周+α(2.7km) 22分59秒
    周回コースまでの500m:4分07秒(8分14秒/km) 
    周回コース:18分52秒(8分19秒/km)

 ・スプリント(100m×3)
    15秒7 15秒5 15秒2

 ・1.3kmジョグ
   周回コースからの500m+西部公園トリムコース400m2周:11分32秒(8分52秒/km)


◇◆◇ 10月の累計走行距離  27.2km ◇◆◇
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