2016/1/13

今シーズン一番の冷え込み…?  トレーニング日誌

暖冬の今シーズンですが…
今朝は恐らく一番の冷え込みかな…?

朝ランした中では間違いなく今シーズン一番の冷え込み
公園の小川には氷が!

そしてそんな朝のご褒美は
朝日に輝く谷川岳〜♪
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ショボいカメラではこれが限界…
是非ともLiveでご覧いただきたい!

キリリと引き締まった空気の中
顔に突き刺さるような冷気を受け
それが時間とともに
そして陽が高くなるとともに
カラダの中からジワジワと温まる感覚
この時期、この寒さでなければ味わえない格別な感覚

う〜、たまらん!


今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹トレーニング(2種目 各12回×1)

 ・45分ジョグ 
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜三ッ家橋)2周+α(8.4km) 47分13秒
    周回コースまでの500m:2分56秒(5分52秒/km) 
    1周目:20分18秒(5分48秒/km)
    2周目:19分15秒(5分30秒/km)
    周回コースからの500m+西部公園トリムコース400m1周:4分44秒(5分16秒/km)


◇◆◇ 1月の累計走行距離 65.4km ◇◆◇
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