2016/1/26

陽だまり  トレーニング日誌

先週月曜日の大雪以来
寒い日々が続きますが…

今日の日中は陽射しが温かく

クリックすると元のサイズで表示しますウチの野良親子も日向ぼっこ…?

ってお前達
何をベットにしとるんじゃぁ〜

って心底叱れない自分が悲しい…

時間に追われ
睡眠時間が減ってる今日この頃
思わず癒されちゃいます〜

あッ
安心してください
避妊済みですから

ちなみに朝ランは久し振りにほぼ雪なし
自然とペースもアップしますね


今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹トレーニング(2種目 各12回×1)
 
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜三ッ家橋)2周+α(8.4km) 45分42秒
    周回コースまでの500m:2分53秒(5分46秒/km) 
    1周目:19分22秒(5分32秒/km)
    2周目:18分43秒(5分21秒/km)
    周回コースからの500m+西部公園トリムコース400m1周:4分44秒(5分16秒/km) 


◇◆◇ 1月の累計走行距離 109.6km ◇◆◇


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