2016/2/4

病は気から…?  トレーニング日誌

今朝は前日とはうって変って
いつもより早めに朝トレ開始

心配事がなくなった途端に目覚めのいいこと!

ココロの弱さを痛感
まさに「病は気から」ですね

いらん心配しただけで
さも具合が悪いように
朝起きれない…
どっと疲労感…

さらには休養した方がいいのでは?
とまで考える始末

どんどん弱気に…

それを救ったのがランニング

最初は何処かに異変があると思い込んで足取り重く
でも走っているうちにいつも通りのペースに
約3ヵ月に渡る故障も殆んど癒えてきて
体感強度は今までよりもむしろ低いくらいに

カラダは正直ですね
今までも走っていて
心配事が無くなることは多々ありましたが…
まさに昨日の朝も同じ

どうやらカラダに異変はないようだ!
と気づかせてくれました

で原因があんなことだったなんて… (苦笑)

毎週木曜午前はリバーフロントランニングクラブ
顔はまだまだガサガサですが
元気に現場へ〜♪

拠点の前橋南町公園、河津桜、ほころび始めました!クリックすると元のサイズで表示します


今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹トレーニング(2種目 各12回×1)

 ・30分ジョグ
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜三ッ家橋)1周+α(5.3km) 31分51秒
    周回コースまでの500m:3分11秒(6分22秒/km) 
    周回コース:21分08秒(6分02秒/km)
    周回コースからの500m+西部公園トリムコース400m2周:7分32秒(5分48秒/km) 

 ・補強トレーニング
   腹筋 腹直筋、腹斜筋 各12回×4セット   
   サイドレイズ(片側3kg) 12回×4セット
   スクワット (26.0kg)12回×4セット


◇◆◇ 2月の累計走行距離 13.7km ◇◆◇
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