2016/2/8

繋がってるね!  トレーニング日誌

オフの月曜日は曇り空でスタート
12月の伊勢崎シティ以来の20km以上
未だ走力に自信がないので
まずはジョグでね…

少し脚に刺激を
でクロカンコース、河川敷コース込み
定期的にいい感じの刺激が…

途中で陽も射し
上下ウィンドブレーカーでは少し暑いくらい

5分20秒前後と思ていたので
体感の割に案外いいペース
チョッと自信になったかな

帰ってきて昼食の用意
本日のメインは和風で「納豆パスタ」

あれ、こんなんありましたョ
クリックすると元のサイズで表示します
繋がってるね!

スポーツでまちづくりに貢献することを目指している身
色々と繋がりを持ちたいと思っていますが…

何かいいことある前兆!
ってことにしときまひょ


今朝のトレーニングメニュー
 ・22kmジョグ
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜三ッ家橋)6周+α(22.0km) 1時間56分26秒
    周回コースまでの500m:2分54秒(5分48秒/km) 
    1周目:19分01秒(5分26秒/km)
    2周目:18分31秒(5分17秒/km)
    3周目:18分29秒(5分17秒/km)
    4周目:18分22秒(5分15秒/km)
    5周目:18分28秒(5分17秒/km)
    6周目:18分10秒(5分11秒/km)
    周回コースからの500m:2分31秒(5分02秒/km) 


◇◆◇ 2月の累計走行距離 47.6km ◇◆◇
0



teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ