2016/4/12


伊勢崎エコマラニックも無事終了し
 (詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/709.html
約2週間振りの朝ラン
ってもう「前橋渋川シティ」フルまで1週間無いし…

3月半ばから年度替わりの業務…
エコマラニック準備…
クラブ10周年記念パーティ対応…

万全で臨める筈はないとは思っていましたが…
ここまでとはッ!

3月の走行距離は120km
で、今月は今日が初めて…

2月のトレーニングの意味がぁ〜


過ぎてしまったことはしょうがない
次行きましょッ 次ッ!

クリックすると元のサイズで表示します昨日は久し振りのオフ
相方の付き合いで入ったスポーツショップで衝動買い!

今月から地域の中学校のグランドを使って立ち上げたかった「大人の陸上部」(?)
人数が揃わずひとまず棚上げ

まずは自らの「本気度」見せなきゃね

土、オールウェザー兼用のスパイク!

本気ですッ!

前渋終わったら、スプリントに向けてトレーニング再始動
できる筈…?!

再度、「2021関西ワールドマスターズ」目指す仲間を募集します!


あッ、もちろんカヤックも始動しなきゃね


今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹トレーニング(2種目 各12回×1)
 
 ・45分ジョグ
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜三ッ家橋)2周+α(8.4km) 45分17秒
    周回コースまでの500m:2分44秒(5分28秒/km)
    1周目:19分01秒(5分26秒/km)
    2周目:18分53秒(5分24秒/km)
    周回コースからの500m+西部公園トリムコース400m1周:4分39秒(5分10秒)


◇◆◇ 4月の累計走行距離 8.4km ◇◆◇


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