2016/5/17

リバーカヤック入門教室会場下見  トレーニング日誌

前日の予報通り雨の朝…

久し振りにジックリと体幹トレーニング
といっても30分も掛からず終了〜♪

本日の業務は
各種報告書作成提出に
先週から始まったお隣前橋市の児童館へのboks出前教室のサポート

の合間を縫って…
リバーカヤック入門教室の会場下見

例年の竜宮橋下の瀞場が橋脚補強工事のため使えず…
玉村町東部スポーツ広場の利根川へ
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久し振りの訪問
なんか雰囲気、変わりましたねぇ〜

バーベキューは場所が指定され
土日、連休は予約制…

う〜ん…

結局、利用する方々のマナーが
新なルールを作っちゃうんだろうなぁ〜

まぁ、それはそれでいいだけど…

あまりにも仰々しい看板の数々
気弱なボクは、ギリギリ近くまでトレーラー牽いてカヤック積み下ろしなんてできない雰囲気…

まぁ、コツコツ運びますかね

リバーカヤック入門教室
まだまだ少々の空きがあります!

この夏、新たなアウトドアスポーツにチャレンジ!
どうでしょう?

リバーカヤック入門教室詳細
 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/716.html


今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹トレーニング (7種目各12回×1)
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2016/5/16

つながり創出〜 な1日  トレーニング日誌

オフの月曜日は
朝から曇天で肌寒い一日

あまりの疲労感と天候により朝ランは回避して
補強トレーニングのみ

今日はFacebook上で展開している
『伊勢崎市宮子町・連取町周辺在住在勤の事業主・商店主のコミュニティ』
の月いちランチ会

横のつながりから情報交換、情報共有
あわよくばビジネスマッチングなどを通して
発展著しいココ伊勢埼宮郷地区をもっと元気に!
みたいなことの礎になれば…

って言い出しっぺはボクじゃないんですけどね…
訳あってボクが幹事みたいな感じに…
今日も色々と盛り上がりました〜♪

毎月1回月曜日に開催中!
該当する皆さんのご参加お待ちしております


で、夜は「NPO法人いせさきNPO協議会社会貢献ネット」の総会
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昨年度の事業報告・決算
そして今年度の事業計画・予算が承認されました

今年度の事業のなかでも
目玉(?)は月いち「情報交換会(自由な議論の場)」の開催

毎月第二月曜日の夜
NPO法人、任意団体、そしてそれらの活動を目指す方々が集う場を創出
悩みや相談、「こんなことをしたい」などのアイディアを自由に話し合う場
そこからつながりが生まれて新たな活動へ…

な〜んてコトを考えています

具体例として
まず初期の段階では
各団体の3分間プレゼンテーションとか…
で発信力を磨き

次の段階としては
あるテーマでキーとなる団体が発表
それに対して出席者からあ〜でもない、こ〜でもないと意見交換

さらには
活動分野の異なる団体が共同で
単独ではできなかった企画をつくり…

そして最終的期には
それらの団体内で利用できる「ボランティアポイント制」を作る…

ちなみにこの「ボランティアポイント制」
ボクが言い出しっぺなのでチョッと書きますね

このポイント制に賛同している団体の活動にボランティアとして参加された方にはポイントを付与
そのポイントは他の団体のイベント等の参加費に使えるというもの
もちろん色々な使い道があっていいと思います

特にボランティアさんを欲している団体さん
「何もだせないけど、ボランティアでお願い」
って、言い辛くありませんか?

かと言って賃金を出せる余裕もない…

そこでボランティアポイントを付加できれば
少しはお願いしやすくなるのではないでしょうか?

さらにはポイントを貰った方は
他にどんな活動があるのか?
興味を持ちますョね

結果として横のつながりがどんどん拡がり…

ってな具合になれば、理想だなぁ〜と…

なので
まずは月いち「情報交換会」にひとりでも多くの方にご参加いただきたいと思っています!

ボクは「スポーツ」を振興することを理念とした
ある意味オメデタイ法人の代表

そういう団体でいいんです
とかくNPOとかいうと
社会問題を解決する使命を持った団体と思われがちですが…

もっともっと
自らの持つ特技でなにかまちを元気にしたい!
そんな気持ちがあれば充分なのです

6月13日(月)
是非、脚を向けてくださいませ

詳細は後日
NPO法人いせさきNPO協議会社会貢献ネット」HPにて掲載される筈… です


今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹トレーニング (2種目各12回×1)

 ・補強トレーニング
   腹筋 腹直筋、腹斜筋 各12回×3セット   
   サイドレイズ (片側 3kg) 12回×3セット
   スクワット (26.0kg) 12回×3セット
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2016/5/13

大地と命をつなぐ  トレーニング日誌

今朝も裸足ジョグ
息の上がらないペースでヒト回帰〜♪

裸足ラン
フォームが良くなるとか…
脳に刺激があるとか…

色々と言われて居りますが…
ある意味そんなことはどうでもいい

大地と自らの命を直接結び付けるのですョ
自らの足で直接大地を踏みしめて…

コンクリートなんかに邪魔させない!
ウレタンなんかに邪魔させない!

大地と命をつなぐ営み

その感覚こそ
ヒトとして最大の喜び!…?

その証拠に
裸足ランを終えて
アスファルトの道をシューズを履いて…

なんてフワフワと落ち着かないことか!
文字通り地に足がついていない感じ
心身ともに浮っついてる感じ

これを当たり前と思ってしまったら…
大地の偉大さを感じることもないだろう
自然に対する感謝の気持ちも持てないだろう

ヒト回帰を感じることのできる季節
この時期うれしい大地からの贈り物


さて
午後はカヤック入門教室最終回「川下り」のゴール地点を草刈り〜♪
いやぁ〜 参った!
植物の生育が例年よりも早い今年に限って
バタバタとして草刈り時期が遅れてしまい…

水辺の葦は背丈ほど…
暑さも手伝いフラフラに…
自然の力強さを実感!

折角育ったのにゴメンね…
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「カヤック入門教室」詳細はこちらから
 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/716.html

参加者募集中!


今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹トレーニング (2種目 各12回×1)

 ・40分裸足ジョグ
   ラブリバー親水公園うぬき 8周+α (約 7.3km)
    ラブリバー親水公園までの850m (ナイキフリー):5分20秒 (6分16秒/km)
    ラブリバー親水公園うぬき芝地700m×8周 (5.6km):40分12秒 (7分11秒/km)
    ラブリバー親水公園までの850m (ナイキフリー):6分55秒 (8分08秒/km) ※洗足あり


◇◆◇ 5月の累計走行距離 18.4km ◇◆◇
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2016/5/12

初心に戻って… 新たな企画  トレーニング日誌

トレーニング再開三日目

基本に戻って裸足ジョグ〜♪
昨日の雨で日陰はチョッと湿っぽい…
でも
そんな何気ないコトを感じることができる"幸せ"を満喫 !

クリックすると元のサイズで表示します午前中は某内科医院主催「あじさいウォーク」の現地下見
オリンピック・パラリンピックイヤーの今年は
競技性を高く…

って言ってもウォークラリー的に
各セクションで偶然性の高いゲームを…

決して脚力があるチームが優勝できるとは限らないように工夫
フォトロゲイニングの要素も加え…

新たな領域(?)の企画
なかなかいい経験させていただいてます

当日が楽しみですね〜


今朝のトレーニングメニュー
 ・2kmジョグ
   広瀬川河川敷コース (竜宮橋経由) 〜うぬき橋 1周+α (2.0km) 14分57秒
    周回コースまでの500m:2分57秒 (5分5秒/km)
    周回コース:12分00秒 (6分00秒/km)

 ・20分裸足ジョグ
   ラブリバー親水公園うぬき芝地700m×4周 (2.8km):20分23秒 (7分17秒/km)
 
 ・ジョグ
   芝地からの850m:6分13秒 (7分19秒/km) ※談笑あり…
    

◇◆◇ 5月の累計走行距離 11.1km ◇◆◇


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2016/5/11

補強トレーニング  トレーニング日誌

トレーニング再開二日目は雨〜
なので補強のみ

約 2ヶ月振りにつき
まだまだ軽量、セット数少な目

でも思ったよりカラダ動きました

日中になると雨も上がり
なでしこジョギングクラブ」は外で活動

事務仕事の午後は雨〜

そしてこれから「ラブリバージョギングクラブ
も外で活動 !

相変わらずの晴れ男っぷり イェィ!


今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹トレーニング(2種目 各12回×1)

 ・補強トレーニング
   腹筋 腹直筋、腹斜筋 各12回×3セット   
   サイドレイズ(片側3kg) 12回×3セット
   スクワット (26.0kg) 12回×3セット
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2016/5/10

雨上がりJog と チョッとしたお知らせ  トレーニング日誌

クラブの10周年記念パーティが無事終わり
ホッとした目覚めの朝

昨夜からの雨も上がり…
トレーニング再開〜♪

でもあまりにもブランクが長く…
まずはゆっくり短めJog

市民総体まであと5ヶ月
計画的にね !

ところで…
昨夜、タブレットを落として破損…

2年縛り終了まで残り2ヶ月…

格安SIMに乗り換えて今すぐ解約するか?
修理して満期後に乗り換えるか…?

色々検討した結果
今のところ修理して満期まで…

なので…
暫くモバイルのアドレス(docomo.ne.jp)は使えません
ご用の方はPCのアドレス(plala.or.jp)まで

あと、PCからの着信拒否している方には
メール送信できません…

ご理解のほど、よろしくお願いいたします



今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹トレーニング(2種目 各12回×1)
 
 ・30分ジョグ
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜栄橋)1周+α(5.5km) 31分42秒
    周回コースまでの500m:2分55秒(5分50秒/km)
    周回コース:26分00秒(5分47秒/km)
    周回コースからの500m+西部公園トリムコース400m1周:2分47秒(5分34秒)


◇◆◇ 5月の累計走行距離 5.5km ◇◆◇
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2016/5/9

感謝 〜クラブ10周年記念パーティ〜  トレーニング日誌

昨夜は「伊勢崎西部スポーツクラブ活動10周年記念パーティ」

無事終了いたしました

一夜明け
約2ヶ月振りに
ゆったりとした時の流れを感じています

このまま何もせず…
とも思いましたが…

感謝の気持ちを込めまして…
昨夜の様子を掲載させていただきます

まずは、ご出席いただいた皆さま
そしてこの10年を支えていただいた全ての皆さまに
改めて、心より厚くお礼申し上げます

パーティの準備を始めた3月末は
「伊勢崎エコマラニック」の準備が佳境な時期
しかも年度末の更新時期が重なり…

行き届かない面が多々あったことと思いますが
なにとぞご容赦くださいませ


昨夜の模様です
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クラブを代表して挨拶を… (原稿、文末に掲載)

乾杯〜 !
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群馬県のスポーツプログラマーの皆さんから、まさかのサプライズ !
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平成15〜16年年度、群馬県スポーツプログラマー養成講習会に参加したことから、スポーツに携わる「今」が始まりました

伊勢崎市のNPO法人としては大先輩の「NPO法人aliの会」の皆さんが応援に駆けつけててくれました!
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クラブ会員さん、ご来賓の方も飛び入り〜♪
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そして我が師匠と仰ぐ、この方 !
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日本の市民ランナーの祖と言われる山西哲郎先生
先生との出会いがなければ、今のボクも、このクラブも存在していないことでしょう

そして万歳三唱で閉会 !
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クラブ会員の皆さん (全員でなくてすみません…)
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ドタバタの準備、運営で、どうなることかと気を揉んでいましたが…
ご参加いただいた皆さまに盛上げていただき
たいへん楽しいパーティにしていただきました

またまた皆さんに支えられちゃいましたね…


最後に昨夜の挨拶の原稿です

『本日はご多忙の所、多数の皆様にご臨席賜りまして、誠にありがとうございます

ここに多くのご来賓の皆さま、会員の皆さまお招きして、伊勢崎西部スポーツクラブ活動10周年記念パーティを開催できますこと、これもひとえに、皆さま方のご支援、ご協力の賜物であると深く感謝して居ります

高い席から僭越ではございますが、一言、お礼の挨拶を申し上げます

まずその前に、先日の熊本地震で被災された皆様へ、心からお見舞いを申し上げますとともに、一日も早い収束、復興をお祈り申し上げます

改めて、日々スポーツに打ち込める何気ない日常こそが特別なことなのだと思っています

当クラブは「もっと気軽にEnjoy Sports!」を合言葉に、平成19年4月3日火曜日の夜、伊勢崎市初の総合型地域スポーツクラブとしての活動をスタートしました

当時39歳だった私ですが、もう一度カヌー競技で国体入賞をしたいとの思いで個人的なトレーニングとともにクラブの運営を手探りで行っていたことが思い出されます

自分自身のような、生涯にわたってスポーツを楽しむ人、幾つになってもさらなる上を目指して挑戦する人をサポートしたい!
ただただ、スポーツする人を増やしたい
スポーツの場を増やしたいとの思いで邁進しておりました

ところが、あるひとつの出来事により、スポーツに対する考え方が大きく変わりました

障がい者の皆さまの「県民マラソン完走」をサポートする機会をいただきました

事前に2回の練習会を行い、そして当日、満面の笑顔でゴールする皆さん…
またいつも内気なある子は、天を仰いで一所懸命にゴールに向かってくるシーン…

感動しました !

スポーツはただただ挑戦して、いい汗を流して、健康的になって…
もちろんそれも素晴らしいことですが…
それだけではなく
私たち地域スポーツに携わる者は、この「感動」の場を提供することこそが使命なのだと、痛感しました

今年はオリンピック・パラリンピック・イヤーです
既に代表選考会等も開かれており、多くの大きな感動をいただいて居ります

あと3ヶ月もすれば、さらなる大きな感動に触れることでしょう…

私たちには、あのような大きな感動を多くの皆さんに提供することはできないかも知れません

ですが
日々のスポーツ活動の中で
今までできなかったことができた!
今まで億劫だったことが、楽になった!
朝陽を浴び、風を感じ、鳥の囀り、川のせせらぎに耳を澄ませ、花の香を感じ…

そんな小さな感動を得る場を提供させていただくことは可能です

他人から見ればたとえ小さな感動でも、ご本人にとってはそれはもう大きな感動かもしません

感動には笑顔がつきものです

その笑顔を通して、感動は共感を呼び、共有されます
スポーツを通して「感動」に得ることで、他者を敬う気持ち、自然への感謝の気持ち
「思いやり」の気持ちが幾つになっても育むまれるものだと確信しております

昨今、高齢者の介護の問題、子どもの体力の低下が叫ばれています
ですが、それらはただ高齢者自身、ただ子ども達自身の問題だけではないように感じています

私たちの世代が、この「思いやり」の気持ちを持って、関心をもつことで、昨今の社会問題の解決の糸口があるように感じています

私がスポーツ指導者の養成講習会の際に聞き、アタマの片隅に残っていた「スポーツで社会を変えることができる」というフレーズが再び蘇り、ここ数年はそんな思いで、クラブを運営して参りました

しかしながらひとりの思いだけでは、どうにもなりません

その思いに共感いただいた皆さま方のご理解とご協力があってこそ、今年度10周年を迎えることができたものと、改めまして、心より、厚く御礼申し上げます

本当にありがとうございます

12年後の平成40年、群馬県で2巡目の夏季国体の開催が予定されています
あわよくば、クラブの出身者が出場することにより
大きな感動を地域の皆さんに提供したい…

そんなことも思ってはおりますが…

まずは日々、スポーツが点在するまちを目指して…
スポーツを通して感動の場を提供し…
感動による笑顔の共有を通して
思いやりを地域に育み
居心地のいいまちづくりに…
笑顔が溢れ、活力ある「スポーツで元気なまちづくり」に…
微力ながら貢献させていただきたいと思っています

今後とも更なるご支援を賜りますよう心よりお願い申し上げ、簡単ですが、挨拶に代えさせて頂きます』
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