2016/5/10

雨上がりJog と チョッとしたお知らせ  トレーニング日誌

クラブの10周年記念パーティが無事終わり
ホッとした目覚めの朝

昨夜からの雨も上がり…
トレーニング再開〜♪

でもあまりにもブランクが長く…
まずはゆっくり短めJog

市民総体まであと5ヶ月
計画的にね !

ところで…
昨夜、タブレットを落として破損…

2年縛り終了まで残り2ヶ月…

格安SIMに乗り換えて今すぐ解約するか?
修理して満期後に乗り換えるか…?

色々検討した結果
今のところ修理して満期まで…

なので…
暫くモバイルのアドレス(docomo.ne.jp)は使えません
ご用の方はPCのアドレス(plala.or.jp)まで

あと、PCからの着信拒否している方には
メール送信できません…

ご理解のほど、よろしくお願いいたします



今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹トレーニング(2種目 各12回×1)
 
 ・30分ジョグ
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜栄橋)1周+α(5.5km) 31分42秒
    周回コースまでの500m:2分55秒(5分50秒/km)
    周回コース:26分00秒(5分47秒/km)
    周回コースからの500m+西部公園トリムコース400m1周:2分47秒(5分34秒)


◇◆◇ 5月の累計走行距離 5.5km ◇◆◇
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