2016/5/11

補強トレーニング  トレーニング日誌

トレーニング再開二日目は雨〜
なので補強のみ

約 2ヶ月振りにつき
まだまだ軽量、セット数少な目

でも思ったよりカラダ動きました

日中になると雨も上がり
なでしこジョギングクラブ」は外で活動

事務仕事の午後は雨〜

そしてこれから「ラブリバージョギングクラブ
も外で活動 !

相変わらずの晴れ男っぷり イェィ!


今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹トレーニング(2種目 各12回×1)

 ・補強トレーニング
   腹筋 腹直筋、腹斜筋 各12回×3セット   
   サイドレイズ(片側3kg) 12回×3セット
   スクワット (26.0kg) 12回×3セット
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