2016/5/19

裸足 de 流し〜♪  トレーニング日誌

毎週木曜午前はリバーフロントランニングクラブ(RFRC)

で、その前に朝トレ
裸足ランに加えて、裸足 de 流し〜♪

超 気持ちいい〜!
童心に帰ったよう
でも"動き"は確実に"童"じゃない…

まッ、それは置いといて…

RFRCの拠点、前橋南町公園は芝刈直後〜
クリックすると元のサイズで表示します
もちろんココでも裸足ジョグ
からの裸足 de ドリル、裸足 de 流し

最後は木陰でストレッチ〜
これぞまさに… 『新緑』
クリックすると元のサイズで表示します


今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹トレーニング (2種目 各12回×1)

 ・20分裸足ジョグ
   ラブリバー親水公園うぬき 4周+α (約 3.6km)
    ラブリバー親水公園までの850m (ナイキフリー):5分33秒 (6分32秒/km)
    ラブリバー親水公園うぬき芝地700m×4周 (2.8km):19分57秒 (7分08秒/km)

 ・流し(約80m)×3本

 ・ダウンジョグ
   ラブリバー親水公園からの850m (ナイキフリー):5分08秒 (6分02秒/km)


◇◆◇ 5月の累計走行距離 23.1km ◇◆◇
0



teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ