2016/8/9

明日早朝、歴史的快挙なるか…?  トレーニング日誌

各地で猛暑だったようですが…
ここ伊勢崎は台風による風が吹き荒れ
汗が冷えていい感じ

久し振りの朝ランも快適快適〜♪

さて、先週末から開幕した「リオ・オリンピック」
スポーツに携わる者として
やはりスルーはできません

でも時差が12時間…
朝トレ、仕事の関係で
なかなかリアルタイムで観ることはできません

結果をニュースで拝見する都度
「凄いなぁ〜」と"感心"しております

正直、なかなか"感動"とまで行かないのは
映像を見ていないからなのでしょうね…

もちろん、最高の結果を出せた選手
思ったような結果を出せなかった選手
全ての選手、そしてスタッフの皆さまには心より敬意を表します

そんなボクではありますが…
今回のオリンピック全競技全の中で最も注目している競技
「カヌースラローム競技」の準決勝・決勝が明日から始まります!

カヌー競技には流れのないところで
レーンを設置して一斉スタートでタイムを競う「カヌースプリント」と

流れの中にゲートを設置し
でひとりづつ試技を行い正確性とタイムを競う「カヌースラローム」があります

実は、過去日本選手はこのどちらでもオリンピックでメダルを獲得したことはありません

そこでまずは男子カナディアンシングルの羽根田選手に注目!
(※画像をクリックすると動画に繋がります)

前回ロンドンオリンピックで7位
リオのテスト大会で2位
直前のワールドカップで3位

そして昨日の予選を5位で通過


あまりメダルメダルと言いたくはありませんが…

ご本人のためにも
自らを信じて
是非とも獲得して欲しぃ!

残念ながら…
リアルタイムでの放映はなさげですが…
心より応援しています

競技の模様は
後程こちらのサイトから
録画で観ることができます
http://sports.nhk.or.jp/canoe-kayak/index.html

おそらく、結果のほうが先に届いてしまうでしょう…
吉報を願うばかりです


今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹トレーニング (2種目 各12回×1)

 ・30分ジョグ
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜栄橋)1周+α(5.9km) 31分57秒
    周回コースまでの500m:2分54秒 (5分48秒/km)
    周回コース:24分25秒 (5分26秒/km)
    周回周回コースからの500m+西部公園トリムコース400m1周:4分37秒(5分08秒/km)
    
 ・補強トレーニング
   腹筋 腹直筋、腹斜筋 各12回×5セット   
   サイドレイズ (片側 3kg) 12回×5セット
   スクワット (31.0kg) 12回×5セット


◇◆◇ 8月の累計走行距離 15.3km ◇◆◇


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2016/8/5

肥やす…!?  トレーニング日誌

今朝も寝坊気味でスタート

平坦100m流し からの補強

涼しい今年の夏は
例年よりも早い進捗

昨年のように…
調子に乗りすぎて故障しないように注意しながらね
(既に左膝の裏側の筋が…)

さて一昨日、開催された「前橋ビジョン発表会」
 ※このサイトが一番雰囲気伝わるかな…?
   http://blog.goo.ne.jp/kucctada/e/281d89bedf40455d48c41a6b049bfdbd

ボクは残念ながら、クラブの仕事で伺えませんでしたが…
SNS等の書きこみから

「芽吹く」を骨子にした
12のプロジェクトが発表されたとか…

正直、めっちゃ羨ましい!

かたやお隣、伊勢崎市…
各々での活動は目を瞠るものがあると敬意を表します
が…
みんな個々の方向を向いてるというか…

各々がひとつの共通認識のもとに動けたら
もっともっとチカラになると思うのです

クリックすると元のサイズで表示しますそのひとつとして…
こんなことやってます!

今はNPO、市民活動団体の集まりですが…
行く行くは企業さんも含めた「前橋ビジョン」のようなイベントが開催出来たらいいですね

一歩一歩積み上げなきゃですね!

「芽吹く」前の段階

ますは土壌を「肥やす」ことから…


今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹トレーニング (2種目 各12回×1)

 ・10分ジョグ(ナイキフリー)
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜西部うぬき橋)1周+α(2.7km) 15分46秒
    周回コースまでの500m:3分01秒 (6分02秒/km)
    周回コース:12分44秒 (5分37秒/km)

 ・スプリント(100m×3本)
    15秒3 14秒8 14秒3

 ・ジョグ(ナイキフリー)
   西部公園トリムコース400m1周〜周回コースからの500m:5分53秒 (6分32秒/km)

    
 ・補強トレーニング
   腹筋 腹直筋、腹斜筋 各12回×4セット   
   サイドレイズ (片側 3kg) 12回×4セット
   スクワット (31.0kg) 12回×4セット


◇◆◇ 8月の累計走行距離 9.4km ◇◆◇


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2016/8/3

ほっとけない 2…  トレーニング日誌

昨夜の激しい雨により
完全に気を緩めていた朝…
降ってないし…
しかも寝坊…

とりあえず川の状態もみたいので時間の許す限りのジョグ
今シーズン初めて不整地コース水没した模様…

さて本題

クリックすると元のサイズで表示しますココ伊勢崎市に唯一存在するプロスポーツチーム
B2リーグの『群馬クレインサンダース

実は伊勢崎西部スポーツクラブ主催で
毎年4月に開催している『伊勢崎エコマラニック

ゴール後のマッサージサービスは
『クレインサンダース』を通して
ご協力いただいております

ってか伊勢崎に拠点を置くチーム
同じ伊勢崎を拠点とするスポーツクラブとして
応援したいじゃないですか!

確かにBJリーグ参入後
なかなか思うような結果を残せてないかも知れません

でも同じ伊勢崎を拠点とする身として
応援したいじゃないですか!

いつか強くなった時に(すみません…)
ずっと応援していた!
と言いたいじゃないですかッ!

自らの成長とともに
贔屓のチームも成長してゆく…
素敵だと思いません…?

ましてや
自らがその成長を支えられる機会があるとすれば…?
チームの一員となった感じがしません…?

ってことで「運営ボランティア募集」のご案内です
(詳細 ⇒ https://g-crane-thunders.jp/company/volunteer.html)

尚、伊勢崎西部スポーツクラブ会員の皆さまには
ボランティア申込書等
クラブ事務局にありますのでお気軽にお声掛けくださいませ

事前説明会
9月9日(金)19:00〜
9月10日(土)10:00〜

ちなみにボクは9/9(金)の説明会に参加し
運営は10/7(金)以外の金曜日に協力させていただく予定です


今朝のトレーニングメニュー
 ・30分ジョグ
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜栄橋)1周+α(5.5km) 31分08秒
    周回コースまでの500m:2分51秒 (5分42秒/km)
    周回コース:25分38秒 (5分42秒/km)
    周回コースからの500m:2分39秒 (5分18秒/km)


◇◆◇ 8月の累計走行距離 5.5km ◇◆◇


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2016/8/2

ほっとけない  トレーニング日誌

ここ伊勢崎は明け方から降ったり止んだり
激しく降ったり… の1日

朝トレは補強のみ

クリックすると元のサイズで表示しますさて、既にfacebookには投稿しておりますが…

TV東京系のスペシャルドラマのクライマックスシーン
マラソン大会のランナー役と沿道の観客役のエキストラを募集しています
(http://www.tv-tokyo.co.jp/dame_tochan/#extra)

ここだけ(?)の話…

なかなか集まらないようで…

制作会社のご担当者さまより
伊勢崎西部スポーツクラブに連絡をいただきました

困っている方が居られる
スポーツ(クラブ)で、その方のお役にたてる
となれば「ほっとけない」ですョね…

それなりに声を掛けているのですが…
時期が時期だけに
なかなか集まりません…

特に8月13日(日)12:00〜17:00の時間帯に大勢のエキストラを必要としているとのこと

ご覧の皆さまのご協力、よろしくお願いいたします

※伊勢崎西部スポーツクラブの会員の皆さんは、クラブで一括して申込みますので、8月4日(木)までに「エキストラ募集」の応募フォームの内容をメール等で連絡くださいませ

終了後は高崎で○○… もいいですね〜♪


今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹トレーニング (2種目 各12回×1)

 ・補強トレーニング
   腹筋 腹直筋、腹斜筋 各12回×5セット   
   サイドレイズ (片側 3kg) 12回×5セット
   スクワット (31.0kg) 12回×5セット

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