2017/4/14

コイノボリ  トレーニング日誌

今日も朝から分刻み〜

エコマラニック終わったら
少しは落ち着くと思ったのに…

次から次へと
やらなきゃいけないことが…

だからこそ…?
いや、前渋のフルがあるから…?

朝ランのひとときを大切にね


画像は本日
"はつらつウォーキング教室"打合せの道中で観た"コイノボリ"
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もうこんな季節なんですねぇ〜


今朝のトレーニングメニュー
 ・8kmジョグ
    広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜三ッ家橋)2周+α(8.0km) 49分42秒
    周回コースまでの500m:3分29秒 (6分58/km)
    1周目:21分57秒 (6分16秒/km)
    2周目:21分14秒 (6分04/km)
    周回コースからの500m:3分03秒 (6分06秒/km)


◇◆◇  4月の累計走行距離 38.8km  ◇◆◇
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