2017/11/20

一転 〜またやってもた…〜  トレーニング日誌

オフの月曜日は真冬のように寒い1日

オフと言えども事務局移転の準備作業を

まずは物置移転にともなう後処理に
机の上に散乱している書類の仕訳

床の上に、ファイリング毎に仕訳していると

あれ???
何か腰に違和感

でもまぁ、大丈夫でしょう…

と思いきや…
ほどなく右腸骨の上辺りに激痛
立てない…

なんで…?

同じトコの右はよく痛めるのですが…
今回は左

クリックすると元のサイズで表示しますとりあえずアイシング&安静

そしてロキ〇ニン

昨日はあんなにHappyな1日だったのに…
たった1日で一転

事務局移転に伴う
相方のワーキングスペース模様替えの手伝いも出来ず…
家事も全て任せきり…

ホンと頭が上がりません…

この"借り"はきっと…
あっやべッ、"借り"つくっちまった…


まぁそれは置いといて
明日は午前中に市社会福祉協議会境支所でノルディックウォーキング
それまでには、なんとかしなきゃっ!?



【もっと気軽にEnjoy Sports !】
 ・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/


【速く走るから上手く走るへ】
 ・ランニング足袋"無敵"取扱い
 ・ヒューマンランニングセミナー開催中
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2017/11/19

向上心に限界はない! 〜上田藍選手歓迎懇親会参加〜  トレーニング日誌

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晴天の日曜日
まずは「はつらつウォーキング教室」特別編"はつらつウォーク"
念願の「境まちなか歩き」が叶って感無量

午後は月いち"ヒューマンランニングセミナー"
今日も気づきがあったかな…?

で、高崎へ急行
クラブでお付合いのある群馬県トライアスロン協会さま主催の
オリンピアン:上田藍選手の歓迎懇親会に参加
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高崎で開催した2017オリンピックデーランのゲストで参加されたことで懇親会が実現

実は上田さんとは一方的に何度もお会いしてまして…

実家の近くで開催される"館山若潮マラソン"
毎年のように参加していた頃
同じく毎年のようにゲストランナーとして招かれていました
(今でも招かれているとのこと…)

でもいつも、ただでさえ小柄な上田さんを
さらに遠巻きに、豆粒のような姿しか拝見できませんでした

それが今回こんな近くで! どうだっ 羨ましぃだろっ!
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しかもオープンウォータースイミングオリンピアン
群馬県の貴田裕美さんとともに!

で、貴田さんも館山に縁があるんですね (館山OWS大使)


上田さんのスピーチでの言葉『向上心に限界はない』

子供達からの質問「どうすればたくさん食べられるようになりますか?」
に対する回答『食べることはカラダへのご褒美』

いやいや素晴らしい!
参加させていただいてホンと良かった

ちなみに「食べることはカラダへのご褒美」の意味ですが…
目の前の食べのもがトレーニングで傷ついた筋肉の材料となる
そう思えば有難くいただける
そんなニュアンス

終始笑顔で皆さんに接し
説得力のある語り口調

2020東京に向けてさらに頑張るとのこと
心底、応援させていただきます!

お声掛けいただいた
群馬県トライアスロン協会の皆さま
貴重な機会をありがとうございました


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2017/11/18

こんなんに関わり始めました 〜バーチャル市役所!?〜  トレーニング日誌

今日は早朝から
"伊勢崎○○塾"の会議(?)

5:00からですョっ!

まぁ、こんな時間帯だからこそ
本気でより良い伊勢崎市を目指す方が
集まったのではないかと…

で、殆ど顔見知りだし…

前回の発足会議をもとに
(前回の模様 ⇒ http://green.ap.teacup.com/training/2514.html
次回(12月9日開催)に向けの準備会議です
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思うところは色々あれど…

まずはお呼びいただいたことに感謝

今まで多くの方々が
ここ伊勢崎市をもっともっと元気にとの思いから様々な活動をしてきたことと思います

でも、なにかひとつの大きな流れにならない…

そんな先人たちの思いも乗せて
今度こそ、何か面白いことができそうな予感

この伊勢崎が好きだから
もっともっと面白いまちになる可能性を秘めてるまちだと思うから

もっともっと面白いまちになれば
もっともっと伊勢崎市を好きになる方が増える筈

伊勢崎市を好きな方が増えれば
市外から来た方をもっともっとおもてなしできる筈

よし、面白くなってきた!


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2017/11/17

”無敵”キタ〜っ!  トレーニング日誌

たぶん今シーズン一番の冷え込みの今朝

個人的には初霜、初八ヶ岳@冠雪を望む朝

昨日ようやく
丁度2ヶ月前に発注した"Running TABI 無敵"入荷しました〜♪
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ドラマ"陸王"の影響で品薄状態継続中
そんな中、今日は"おNewの無敵"で朝ラン

穴空く寸前の無敵と比べて
なんともラグジュアリーな感覚

まるでレッドカーペットの上に居るよう…
(もちろん歩いたことないけど…)

気持ちよ〜く走れました!

でも
9km過ぎからフォームがグダグダ…

まだまだ修行が足りませぬ


今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹トレーニング 1種目 各12回×1

 ・10kmジョグ
   広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜三ッ家橋) 3周+α(11.5km) 63分51秒
    周回コースまでの500m:3分07秒 (6分14秒/km)
    1周目:20分03秒 (5分44秒/km)
    2周目:19分00秒 (5分26秒/km)
    3周目:19分04秒 (5分27秒/km)
    周回コースからの500m:2分38秒 (5分16秒/km)


◇◆◇  11月の累計走行距離 91.7km  ◇◆◇



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2017/11/16

物置引越し 〜ご協力感謝〜  トレーニング日誌

まさかの雨音で目覚めた朝

昨日調子に乗り過ぎた感があるので…
これ幸いと休養日に

毎週木曜日午前は"リバーフロントランニングクラブ"

を終えて、午後は事務作業の合間に物置の引越し
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軽トラ貸していただいたKさん
引越し作業にカラダ張っていただいたGさん

ホンと、ありがとうございました

テナントの空間をイメージするのにテーブル置いてみたのが、こんな感じ
クリックすると元のサイズで表示しますクリックすると元のサイズで表示します
個人的に創造していたよりも交流スペースが広く取れそう

是非、このスペースを地域の皆さまに活用していただきたいと思っています

スポーツを核として
あらゆる人達の交流の場を創出…

っておこがましいですね…

スポーツで地域交流の片隅が担うことで
多くの笑顔が溢れる地域を目指したいっ!

そんなことを思った1日
1

2017/11/15

この実なんだろう? からの〜引越作業始まりました〜  トレーニング日誌

昨夜、深夜まで起きていたので寝不足気味な朝
短めのRunと補強と思っていたものの

走り出したらやたらと動くカラダ
調子に乗って10kmジョグ

(ほぼ)隔週水曜日午前は「なでしこジョギングクラブ
会場の市民プラザ
過去何度か盗難、イタズラにあった駐輪場を避けて
事務室南の街路樹脇に駐輪

なんだろう?
この青い実…

Netで調べてみましたが
"シャリンバイ"かな…?

さて、本日よりテナントを借用しましたクリックすると元のサイズで表示します
ボチボチ引越し作業中です

まずは"物置"の移動のために
"中身"を移動

明日の午後、本丸"物置"の移動をします

が…
軽トラに"物置"を積む人手が足りません…
明日(木曜日) 16:00くらいにお時間ある方

是非ともお手伝いくださいませ〜♪ (^^)/



今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹トレーニング 2種目 各12回×1

 ・10kmジョグ
   広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜栄橋) 2周+α(10.0km) 54分30秒
    周回コースまでの500m:2分52秒 (5分44秒/km)
    1周目:25分01秒 (5分36秒/km)
    2周目:24分00秒 (5分20秒/km)
    周回コースからの500m:2分37秒 (5分14秒/km)


◇◆◇  11月の累計走行距離 80.2km  ◇◆◇



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2017/11/14

遠山親水舎 〜理想の「学び方」とは?〜  トレーニング日誌

久し振りの"トレラン部"から中1日
心地よい筋肉痛の朝は
ペース控えめ45分ジョグ

クリックすると元のサイズで表示しますさて、昨夜は月一"遠山親水舎"
今回の発表は共愛学園前橋国際大学専任講師の西舘崇さん
『大学における理想の「学び方」?』ということで
ご自身の経験をもとにお話しいただきました

今の大学生の現状の中で
学生に対して何ができるのか?

どうすれば自分で自らの課題を発見し
自らその課題を解決し
やいがいを見つけて
社会に羽ばたく人を育てられるのか?
試行錯誤している様子

学生が自ら主体的に、自由な発想で"学ぶ"きっかけを気付く機会をつくるためにレールを敷く…
でもそれは逆に主体性・自由な発想を制限してしまうのではないかという葛藤

そのうえでの「本」「現場」「発信活動」
= 「理論学習」「現場体験学習」「発信型学習」
を通しての"気付きの場"を設定

特に学習したことを「発信する」ことが「学習になる」ということは
ボク自身ある意味盲点でした

レベルの違いはあれど
確かに「学んだこと」を「発信する」ことで記憶に残るんですョね
なので、ボクもこうして発信しているわけですョ

ただ学生においては突っ込まれないよう
深く調べて初めて「発信」できるわけですョね
コレって実は凄いことだと思うのです

こんな熱い思いを持っている西舘さんも
学生の「教育」と自らの「研究」の両立に頭を悩ましています

そんな話を聞くに心底「学び」が好きな人なんだなぁ〜
あぁ〜、もう30年若ければ
こんな先生の下で学んでみたかった…
そう思ったひとときでした

でもね…
チョッと冷静になってみると
ボク自身の学生時代も酷かった
今の学生よりも
もっとな〜んにも考えてなかったような気がします

事実、大学で学んだ専門分野とは全く違う仕事してますし…


それはさておき…
会場に皆さんからは
「現場体験」の重要性
「学習」は"目的"ではなく、なにかを成し遂げるための"手段"
多くの「体験」により想像(創造)力が育まれるのでは?
などの意見が…

残念ながら参加人数が少なかった今回
ホンと勿体ない!
と心底思う素晴らしい意見交換が出来たと思います

将来、より良い地域をつくるのは次世代の若者
その若者の教育に対してこんなに熱い思いを持っている人が居るっ!
その思いを受け止め
真剣に教育について考え意見を述べる人が居るっ!

改めてそんな時間を共有できたことを嬉しく思うと同時に
少なからずとも将来を担う子供達と接する機会ある身として
身の引き締まる思いでした

少人数だからこそ
深く意見交換のできる「遠山親水舎」
(ほぼ)発起人的な立場として手前味噌ながら
いい「学び」(気付き)の場ですョ

次回は12月11日(月)
またまた多くの"気付き"があることと思います
で、その"気付き"はきっとふとした瞬間に役立つ筈

皆さんの活動のさらなるご発展ののためにも
是非ともご参加くださいませ〜


今朝のトレーニングメニュー
 ・45分ジョグ
   広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜三ッ家橋) 2周+α(8.0km) 46分13秒
    周回コースまでの500m:3分11秒 (6分22秒/km)
    1周目:20分48秒 (5分57秒/km)
    2周目:19分37秒 (5分27秒/km)
    周回コースからの500m:2分37秒 (5分14秒/km)


◇◆◇  11月の累計走行距離 70.2km  ◇◆◇



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2017/11/13

New Bike 試走〜♪  自転車(サイクリング)

オフの月曜日
一昨日夜に納車された相方のNew Bike 試走に同行です

そう言えば、まだどこのBikeか紹介してませんでしたョね
ブランドは"antares(アンタレス)"
昭和の頃、雑誌"サイクルスポーツ"を愛読していた皆さんにはお馴染みですね!?
(よく公告掲載してましたョね?)

こんな感じで続いてたんですねぇ〜
参照:『実は長い歴史あり、「ANTARES」』(http://www.ysroad.net/shopnews/detail.php?bid=410183)

で、そのレディスロードバイク
(http://yscollection.net/uses/6043)

とにかく身長150cmない相方の乗れるbikeを探すのは至難の業
ましてやダボ付きなんて…

ヤフオク!でスペシャライズドのドルチェをアラート
でその関連商品に掲載されていた一品

1年落ちのなかなか良さげなコンディション
欲しい人には欲しい
けど… 特殊なサイズ故(?)競争率が低く?
お値打ち価格で落札!

さてさて、慣れないドロップハンドルにデュアルコントロールレバー
まずはサイクリングを試走

なかなか様になってます!
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ポジションも違和感ない様子で
ギアチェンジもだいぶ慣れたようですが…
ブレーキレバーが遠いとのこと

革サドルがダメならボクのフォールディングバイクに移植する予定でしたが
全然痛くないとのこと
チョッと残念…?!

サイクリングロードを上毛電鉄の鉄橋下まで行って一休み
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ポルティ君と、お似合いのカップルですね!

そうそう、この鉄橋でロケしてましたョ
聞けば来夏公開の映画「虹色デイズ」とのこと
少女漫画の実写化です

エキストラも募集してたんですね
主に足利市がロケ地となっているようです
(http://www.mport.info/ex/notes/invitation/iidukagumi201710ex.html)


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2017/11/12

トレラン部 de 鍋パーティー!?   ハイキング(トレラン)

カヌーシーズンが終わり
久し振りにクラブのトレラン部に参加〜♪
(トレラン部の活動詳細はコチラから)

集合は桐生自然観察の森、道中のお伴はサーリー君
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で、トレランの足元はコレね!

今日は、毎年恒例鍋パーティ!
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野菜たっぷりッ!! みんなで鍋を囲めば美味しさ倍増!!!

締めは"うどん"でね
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腹ごしらえ後は、太腿に刺激を!?

枯葉でスリッピーなトレイルを下る下る!

で、紅葉が綺麗な崇禅寺へ到着!
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なんとも"ゆる〜く"楽しい山の中でした!


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2017/11/11


FBでは既にお知らせ済みですが…

相方の愛車(になるのか…?)
オークションで落札し
本日引取り〜♪
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早速、ポジショニング(詳細はまた後日アップしますね)

一応「クロモリレディスロードバイク」とのことですが…
これをツーリングバイクに仕立てる予定(ライダー本人の意向は無視して…)
まずはフルフェンダーを装着し
ホイルは今シラスについている105(ハブ)を移植
に伴い、カセットスプロケットを10段化
で、ローを34Tに
となるとリアディレーラーも変えなきゃ…

さらには、ボトルホルダーにサドルバッグ…?

やっぱ結構持ち出すなぁ〜

ちなみに購入したのは"バイチャリ熊谷本店"

バイチャリは"渡良瀬店"に何回か伺ったことがありますが
ニューモデルのみを扱うバイクショップと違って
色々な年代のバイク、部品があって面白いですね〜
昭和からの自転車好きには堪りませんなぁ〜
しかも熊谷本店は渡良瀬店よりも豊富な品揃え!
まさに"夢の国"
こんなトコで働けたら超楽しぃだろうなぁ〜

ついつい店内を物色し…
なんとっ、日本サイズ22.5cmのSPDシューズがッ (もちろん相方のですョ)
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丁度今までのがヘタってきてたので迷うわず購入
コレ、クリスマスプレゼントってことに…
なりませんかね…(笑)
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