2017/11/5

”無敵でフル”分析からの"ぐんまマラソン"サンクスカード作成♪ でも…  トレーニング日誌

今日は朝いちで"早朝スロージョギング"
ぐんまマラソンによる筋肉痛を引き摺りながら…

チョッと冷静になって
"無敵でフル3時間40分"の分析をば

走り終えて暫くして
(走ってる時には感じなかったのですが…)
今までになく足の裏が痛い痛い
歩くのもやっとなくらい
でもそれも数時間で解消

たぶん、今までにないペースを続けたことによる衝撃からなんでしょう!?

筋肉痛は特にハム、内腿、腹筋周辺
でも走れないほどではなく
ストレッチで伸ばすと痛いって感じ

一方、数年悩まされた足底、アキレス腱の違和感はなし
ってことはカラダで走れてるってこと! だな…?

あと今回走ってて思ったのが
精神的に弱くなったこと
追い込めないんですョね…
"まぁ、この辺でいいかぁ〜"っと

これも追い込んだトレーニングしてないからでしょう!?

結局、あとは走り込めってことね…


さて、本日FBフレンドのOさんから
走っている時の写真をいただき
『サンクス"ぐんまマラソン"マル秘キャンペーン』のサンクスレター作成しました♪
クリックすると元のサイズで表示します
Oさん、いつもありがとうございます

で、出しに行こうと思ったら
最近の郵便局、日曜日はお休みなのね…

残念…

明日、出しに行きますね!



今日のトレーニングメニュー
 ・ポールストレッチ



【サンクス"ぐんまマラソン"マル秘キャンペーン】 まだまだ継続中〜♪
クリックすると元のサイズで表示します
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