2017/11/9

大丈夫か? まさかの…  トレーニング日誌

朝から風の強い1日
こんな日は夜露(朝露)も乾いて
不整地コースも快適です

ってことで朝ランは不整地コースを60分
折角自ら草刈りしたしね

気分良く帰宅して…
チョッと相方とのタイミングで
いつもと異なるルーティーン

じゃぁ、この時間にコレしちゃって…
おっ、時間だ! 出掛けなきゃっ

って移動中
何時になく襲う空腹感

あっ
朝食摂るの忘れてたっ!

って大丈夫か? オレ…

ちなみに我が家(ボク)の朝食は
相方さんが個人事業で30年に渡り取り扱っているコチラ
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いわゆるプロテインドリンクってのですョね
右はスポーツ愛好向けの動物性
左は一般市民向け(?)の大豆淡白
が主な原材料

ほぼ毎日深夜まで及ぶ自宅持ち帰りの残務をこなす身
(って、完全にブラックやん…)

その流れで
日付が変わる頃まで呑んで食べて…

でも…
よく考えたら
翌日の昼食まで約12時間、固形物入れてないんですョね
だからこその毎日お昼近くになると襲う空腹感

まれにお腹がなったり
電池切れになったり…

でもその感覚が心地いいっ!
(まっ、それだけ平和だってことですけどね)

最近、お腹のなった経験のない皆さまへ
まずはお腹を減らしてみるってどうでしょう・・?


今朝のトレーニングメニュー
 ・60分不整地ジョグ
   クロカンコース6周+α(10.1km) 42分37秒
    周回コースまでの730m:4分30秒 (6分10秒/km)
    1周目:8分36秒 (5分56秒/km)
    2周目:8分27秒 (5分50秒/km)
    3周目:8分20秒 (5分45秒/km)
    4周目:8分13秒 (5分40秒/km)
    5周目:8分13秒 (5分40秒/km)
    6周目:8分07秒 (5分36秒/km)
    周回コースからの730m+西部公園トリムコース400m1周:6分32秒 (5分19秒/km)


◇◆◇  11月の累計走行距離 62.2km  ◇◆◇


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