2017/11/17

”無敵”キタ〜っ!  トレーニング日誌

たぶん今シーズン一番の冷え込みの今朝

個人的には初霜、初八ヶ岳@冠雪を望む朝

昨日ようやく
丁度2ヶ月前に発注した"Running TABI 無敵"入荷しました〜♪
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ドラマ"陸王"の影響で品薄状態継続中
そんな中、今日は"おNewの無敵"で朝ラン

穴空く寸前の無敵と比べて
なんともラグジュアリーな感覚

まるでレッドカーペットの上に居るよう…
(もちろん歩いたことないけど…)

気持ちよ〜く走れました!

でも
9km過ぎからフォームがグダグダ…

まだまだ修行が足りませぬ


今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹トレーニング 1種目 各12回×1

 ・10kmジョグ
   広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜三ッ家橋) 3周+α(11.5km) 63分51秒
    周回コースまでの500m:3分07秒 (6分14秒/km)
    1周目:20分03秒 (5分44秒/km)
    2周目:19分00秒 (5分26秒/km)
    3周目:19分04秒 (5分27秒/km)
    周回コースからの500m:2分38秒 (5分16秒/km)


◇◆◇  11月の累計走行距離 91.7km  ◇◆◇



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